За сегодняшний день полезного для себя и фигуры:

Фууууххх, досмотрела Закрытую школу! Ну точнее пересмотрела все что есть в инете пока что))) Теперь, чувствую, у меня появится масса свободного времени

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Сайтик есть, где платят денежку за оставленные комментарии о различных заведениях вашего города, длиной 4-5 предложений. За вчерашний день на 250 руб натыкала, потратив совсем немного времени. Сайт рассчитан на следующие города: Екатеринбург, Уфа, Москва, Казань, Брянск, Киров, Оренбург, Самара, Тольятти, Челябинск. Если интересно, пишите в личку - все рассскажу, покажу. Очень быстро, просто и интересно.

Взвесилась. 74,200. Дирижабль, ага! Впрочем, могло быть и хуже.
Талия - 79
Бедра - 103
Попа - 106
Живот - 97
Верх бедра - 62,5

Пережили ситцевую свадьбу с зажором и алкоголем. Теперь можно и о диетке задуматься.
Сомнительным плюсом выступает то, что на нас навалилась финансовая жопа. Муж через пару недель защищает диплом, все время проводит в универе и почти не работает. Соответственно почти и не зарабатывает. Все вчера обсчитала (ну я ж будущий бухгалтер чо), получается питаться нам предстоит весьма и весьма скромно...супчики, крупки....да и хватит уже жрать как раньше...совсем обленилась и оба зажрались. Может и схуднется попутно

Завтрак:
- кусочек сыра Пармезан (50 гр)
- зеленое яблоко (150 гр)
- кофе без сахара (200 мл)

Ланч:
- овсянка на воде + 2 ч.л. сахара (200 гр)

Обед:
- Яичница с помидором (100 гр)
- Салат из огурцов и редиса с майонезом
- Кусочек хлеба (30 гр)

Называется муж пришел с работы, накормил жену обедом)))

Перекус:
- огурец со сметаной и кусочком хлеба

Ужин:
- суп свиные ребрышки + картофель (250)
- манник (100)

Итог: Ккал: 1399, У: 160, Ж: 62, Б: 48
Все ОК. Белков маловато

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Вдохновилась фоточками зеленого сада  ***OPIUM***
фотки

03.04.2012 в 11:42

Пишет  ***OPIUM***:

My little garden.
День сегодня необыкновенно солнечный, я бы даже сказала жаркий.
Уже придумываю повод куда-нибудь смотаться из дома.
Просили показать мой дендрарий - получайте!

Базилик вырос вы-со-чен-ный! Мелисса даже кустится.

Розочка прижилась, никто ее не обижает. В нее несколько новых веточек.

Майоранчик...робкий пока, но очень ароматный.
еще грядки

Проращиваю Белке овес. Он очень активно растет, а Белка его очень активно и с аппетитом грызет.

Петрушка и укроп.

Руккола.

А вот лучок...тонкий, сопливый...рядом воткнула луковицу, может она быстрей даст зелень нормального калибра...

Буду еще что-нибудь сажать...

URL записи

Сегодня заморочусь на эту тему))) У меня даже первая луковица с зеленью уже есть)))))

Питание (lim 600)
Кофе с молоком, зеленое яблоко
Активиа кефирная 1% - 200 гр, зеленые оливки - 5 шт
1/2 грейпфрута, конфетка ( )
1/2 грейпфрута, активия 1%
яблоко, активия


Всего: 593 Ккал

Выполнение плана ухода за собой
Понедельник. Лицо и шея.
умываемся с молочком или пенкой
наносим очищающую экспресс-маску или скраб дома только увлажняющая нашлась
наносим маску вокруг глаз тю-тю...купить!
протираем лицо тоником или лосьоном
наносим крем для век купить
наносим крем для лица и делаем легкий массаж
наносим на ресницы питательное масло
на губы наносим бальзам

Некоторым людям, для того чтобы побороть аппетит, приходится прибегать к различным ухищрениям: от сомнительных таблеток до операции. Между тем, ученые советуют пересмотреть содержимое холодильника, добавив в него ряд продуктов, пишет The Daily Mail.

Известно, что все фрукты дают ощущение насыщения за счет воды, воздуха и клетчатки, содержащихся в них. Исследователи советуют обратить внимание на яблоки. Так, после употребления этих фруктов начинается выработка гормона GLP-1, который посылает мозгу сигналы, заставляет его думать, что организм насытился. Если съедать одно яблоко средних размеров за 15 минут до основной трапезы, то потом объем потребляемой пищи сократится.

Похожее действие имеет красный перец. Достаточно съесть половину чайной ложки перемолотого перца во время обеда, чтобы совладать с аппетитом. Весь секрет кроется в капсаицине, дающем остроту перцу. Он снижает чувство голода и одновременно заряжает энергией.

Водоросли – универсальный продукт, позволяющий сохранять хорошую фигуру. Голландские специалисты выяснили: если добавлять водоросли в напитки, то снизить аппетит можно до 30%, что даст возможность долгое время оставаться сытым. Как оказалось, достигая желудка, водоросль становится гелем, замедляющим опустошение желудка и имитирующим эффект твердых продуктов.

Про положительный эффект зеленого чая специалисты говорят давно. В нем содержатся катехины – субстанция, заставляющая тело сжигать больше калорий. Выпивая 3-6 чашек зеленого чая в день, можно ускорить расходование энергии до 40%. Плюс, в чае есть ряд антиоксидантов, влияющих на гормон лептин, отвечающий за аппетит.

Протеины, содержащиеся в яйцах, необычайно высокого качества. Именно они помогают контролировать аппетит. Так, омлет из двух яиц на завтрак помогает в течение дня поглощать меньше калорий. А вот в лимонах есть пектин – природная растворимая клетчатка и желеобразователь. Он поглощает жир, который откладывало тело, и замедляет процессы пищеварения. В итоге человек ощущает насыщение, даже съев мало.

Американские же специалисты уверены: лимонная кислота и пектин замедляют всасывание сахара после поглощения пищи. Витамин же С помогает вырабатывать карнитин, помогающий телу сжигать жир. Обычная вода также работает в качестве естественного супрессанта аппетита. Чтобы добиться эффекта, стоит выпивать два стакана воды до еды.

Израильские ученые советуют обратить внимание на чеснок, работающий благодаря аллицину. Он дает чесноку характерный запах, стимулируя в мозге "центр насыщения", снижая чувство голода. Также он приводит к выбросу адреналина, который активирует сжигание калорий. А вот, по мнению скандинавских специалистов, корица, добавленная в пищу, приводит к меньшей выработке инсулина. А известно, что инсулин превращает избыток сахара в жир. Особо эффективна корица, если ее употреблять сразу после еды.

И последний способ оставаться стройным – сон. Ложиться спать стоит рано, советуют эксперты. Исследователи из США выяснили: люди, спавшие менее восьми часов, имели пониженный уровень лептина и высокие показатели жира в теле.

MedikMed.RU

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра