Переехала в новый дневник! Теперь пишу тут Кефирная Душа. Добро пожаловать!





URL
 
понедельник, 27 августа 2012
12:40

Переезд

Я переехала в новый дневник
 Кефирная Душа (kefirnaya.diary.ru/)
Добавляйтесь в ПЧ кто хочет и дальше меня читать.
В новом дневнике не будет негатива, неудач, расстройств и нытья. Только радость и только победы!

URL
суббота, 25 августа 2012
07:28

Я заведу новый дневник.
Этот вызывает у меня только отвращение. Сборище моих неудачных начинаний.
Удалить бы все записи и начать писать заново, но жалко...это ж целых 2 года выбросить. Если не больше.
Хочу новый, чистый и светлый дневничок, писать туда только о своих победах.
И ни шагу назад!
Как решусь - опубликую ссылку, может быть кому-то будет интересно и дальше меня читать...
Тошнит от этого дневника.

URL
среда, 22 августа 2012
20:14

Я сегодня няша-няша))
Завтрак: смело пропустила, вдохновленная статьей про типы фигуры. Наконец-то не мучаю себя утренней едой.
Ланч: яблоко и чашка черники
Обед: подъедала остаточки из холодильника. Паровая котлета+хуммус+кабачки с помидорами и сыром
Полдник: 2 яблока
Ужин: активия 1%, яблочное пюре, половина пачки детского творога, молоко.
Тадатам! Хоть чуть-чуть бы отвесить...

@темы: Отчетики

URL
понедельник, 20 августа 2012
14:03

Цель № 1
Отказаться от мучного.
Крайний случай - хлебцы, но точно не хлеб!

Цель № 2
Отказаться от сладостей и гадостей (шоколад, конфеты, печенье, жевательный мармелад (будь он неладен), сюда же отнесу чипсы, сухарики и прочую ерунду)

Цель № 3
Пить 2 литра воды в день. Моя больная тема. Я крайне мало пью. Если расслабиться, то в день могу ограничиться утренним кофе и все. Нужно отслеживать количество и пить больше.




@темы: Похудение

URL
05:27

Планы на день

Новый день - новая жизнь!
Уже в который раз...
Собираюсь на этой неделе есть мало и полезное. Моему организму необходим пинок.
На весах 73,8 + КД. Отличный повод впасть в депрессию. Но это не выход.
Собираюсь сегодня сделать хотя бы минимум спорта, позавтракать гречкой, а потом удержаться на овощах и кефире. Я постараюсь.
У мужа первый день на новой работе. Волнуюсь за него! У нас с дочей на день много планов и, я надеюсь, что обожраться мне будет некогда и негде.
Новая клавиатура сводит меня с ума, но хотя бы не перескакивает между строчками и не пропускает буквы, как предыдущая. И на том спасибо!




@темы: Похудение

URL
пятница, 17 августа 2012
16:04

Мало пишу на этой неделе, потому что не неделя, а пздц!
Понедельник и вторник я еще как-то держалась.
В среду водила свою 87-летнюю бабушку в больницу. Пешком. Это было просто убийственно. Мы бегали там по кабинетам с 11 утра до 4 вечера. Естественно, пол дня я ничего не ела, а потом жрала всякую дрянь типа сухариков и крылышек в KFC. Домой вообще приехала только к 9 вечера. Чудовищный день!
В четверг я ела сырники и прибиралась на кухне. Вроде бы ничего страшного, а вот сегодня на меня напал КДшный зажор и тупняк. Пол дня голодом, потом пельмени и жевательный мармелад :facepalm3: Зато набегалась пешком. С коляской 3,5 часа гуляла по делам быстрым шагом. Очень устала!
А сейчас я извлекла из шкафа свои чудовищно-леопардовые туфли на огромном каблуке, т.к. вечером будет патиииии! Напялю свои лучшие шкотки, накрашусь поярче, каблуки надену и вперед зажигать! :crzfan:
После пельменей и мишек вечернее бухло уже просто не в счет :bubu:


URL
08:36

Я опять ничего не делаю для своей фигуры :facepalm3:

URL
среда, 15 августа 2012
20:49

Perfect!

Этот пост вызревал в моей голове последние три дня. Мне хотелось бы поговорить о перфекционизме. Можно, да?
Кхм...
Начну с того, что я антиперфекционистка во всех смыслах этого слова. Я законченная пофигистка. Мне очень часто пофиг как я выгляжу, как я учусь, как я что-то там делаю, что обо мне думают, чисто у меня дома или нет, худею я или нет и т.д.
При этом мне очень нравятся люди-перфекционисты. У меня много таких знакомых и обычно во время общения мне начинает хотеться тоже так хорошо со всем справляться и все делать на "отлично".
С появлением ребенка ситуация конечно изменилась, но не могу сказать что бы очень. Теперь мне не пофиг чисто у меня дома или нет и разбросаны ли вещи, потому что дочка ползает и тянет все в рот. У меня есть подруга-мамашка-супер-перфекционистка. МЕГАперфекционистка. Она всех бесит, меня тоже, но блин...я тоже хочу быть такой супер-мамочкой как она! И мне даже будет пофиг, что меня все ненавидят.:gigi:
Некоторые борятся с перфекционизмом, многих он раздражает, но если подумать: такие люди и добиваются чего-то. Они готовы впахивать днем и ночью ради своей цели. И это приносит реальные результаты. А я? Чего добилась я? Да ничего! Потому что меня даже не расстраивают мои неудачи. Ну получилось - хорошо, не получилось и фиг с ним.
Стараюсь равняться на таких людей, стараюсь заствлять себя. Строю планы на день и хоть бы раз получилось выполнить их все. Постоянно остаются невыполненные пункты и я не испытываю никаких чувст по этому поводу. И это плохо! Это не стимулирует, мои старания не приносят результатов, потому что я ничего не довожу до конца. Я не преувеличиваю! Действительно НИ-ЧЕ-ГО.
Вот такое я УГ.
И что же мне делать?:duma2:


@темы: Самокопание

URL
вторник, 14 августа 2012
06:28

72,9.
-500 гр за вчерашний день :ura:

@темы: Замеры

URL
понедельник, 13 августа 2012
13:51 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
09:17 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
воскресенье, 12 августа 2012
07:03

Сбрасываем 7 кг за неделю на шведской диете.
Первый день
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 грамм твердого сорта сыра, стакан молока.
Ужин: отварная свекла со сметаной минимальной жирности, отварной картофель, кусочек хлеба.
Ужин: Отварная картофелина, 2 кусочка помидора, половина огурца и арбуз
Второй день
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: 150 грамм салата из свежих зеленых овощей, отварная картошка - 2 средних клубня, порция отварной нежирной рыбы. Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.
Третий день
Завтрак: 60 грамм твердых сортов сыра, кусок хлеба, 250 грамм молока.
Обед: стакан натурального сока из яблок, кусочек жареной курицы без кожи и жира, 100 грамм салата из любых овощей.
Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.
Четвертый день
Завтрак: 2 большие гренки, 250 грамм яблочного сока.
Обед: фрукты на выбор 200 грамм, кусок постного мяса, 100 грамм гречневой каши на воде.
Ужин: стакан молока, 100 грамм рисовой каши на воде, салат из помидор, репчатого лука с подсолнечным маслом - 250 грамм.
Пятый день
Завтрак: 100 грамм чистого йогурта, небольшой апельсин.
Обед: 100 грамм вареной картошки, стакан чая без сахара, небольшая котлета из мяса.
Ужин: стакан яблочного натурального сока, фрукты по желанию, 150 грамм клубники.
Шестой день
Завтрак: 250 грамм молока, гречка на воде.
Обед: яблоко, апельсин, отварное мясо без жира, картофель вареный - 150 грамм.
Ужин: рис вареный - 100 грамм, салат из овощей с маслом подсолнечным.
Седьмой день
Завтрак: молоко - 250 грамм, 150 грамм гречневой каши на воде.
Обед: апельсиновый сок - 250 грамм, вареный картофель - 100 грамм, апельсин и яблоко.
Ужин: 250 грамм яблочного сока, кусок ржаного хлеба, мясная отбивная, салат из овощей.
Завтра начну


@темы: Диета

URL
06:57

Вчера ходила по магазинам и снова тот же поток унижения. Все приличные шмотки S-XS. На мою L продаются исключительно бобско-хламидные шмотки - разлетайки. Ну блин, у меня же талия есть в конце концов, титьки вроде где-то были...короче я не бесформенное нечто, вполне могу себе позволить что-то менее объемное, чем пододеяльник с дыркамим для рук.
Да и вообще получила огромный пинок мотивейшена для моих рук. Они всегда были моей проблемной зоной, но вчера...на теле вещь сидит нормально, а руки как сардельки передавлены :facepalm3: Жуть просто!
Хочу быть худой и носить платьяяя!!! :rolleyes: Не те убожества, которые я сейчас ношу. Их цель - скрыть пузо и жопу, а такие платьишки, которые все только подчеркивают - плоский животик, подтянутую попу, нормальные руки...сколько вчера народа встречала в таких вещичках, просто ахххх!!!


@темы: Жизнь, Мотивация

URL
06:08

Пятница-Суббота

Добралась до компа и у меня есть 8 минут, что бы написать отчет за последние два дня)))
В пятницу осилила кардио за ленивый четверг, начала делать workout и тут началооось...телефон, домофон, то сделай, тут помоги, ребенок проснулся. Одним словом не сделала. Ела нормально. Проперло на творог (первый раз в жизни наверно), поэтому уплетала сначала детский творог, а потом муж и обычный притащил. Кроме того доела куриную грудку.
Суббота вышла из дома в 7 утра и вернулась в 10 вечера (оправдашки-оправдашки, ога). Гуляли в Екб. С утречка умяла сладкую вату :gigi: потом почти весь день ничего не ела и вечером в ресторане шашлык с овощами. Ну вроде ничо так...белок, клетчатка....даже пивом не злоуотребляла. Пила грейпфрутовый сок со льдом. Естественно никаких упражнюг.
Воскресенье сейчас я уезжаю на дачу до завтра. Джиллиан я там не смогу делать. но хочу вплотную заняться прессом. Буду его дрючить целый день, ну и дачным спортом на грядках займусь, если мне что-то доверят:)




@темы: Отчетики, Жизнь

URL
пятница, 10 августа 2012
07:24

О работе и переезде

Ранее
8 августа
Ну вот, прошла неделя. Сейчас есть 2 действующих предложения. И там и там готовы с руками оторвать. И вот задачка: одна фирма предлагает зарплату побольше, но там работает 209 телок со средним возрастом 22 года. В другой фирме дают чуть поменьше, но там нет 209 телок :gigi: Надеюсь совесть не позволит ему выбрать первый вариант...20 числа уже рассчитают на старой работе и решение нужно принять до следующего понедельника. Возможно до этого появятся еще какие-нибудь варианты.
Upd: он выбрал вариант с телками. Завтра даст им положительный ответ. Худей-худей-худей, Маринааааа!!!
10 августа
Сегодня последний день на старой работе! Следующую неделю он себе мини-отпуск устроит. Доделает накопившиеся дела и отдохнет сколько сможет. А потом вперед на новую работку уже в Екатеринбурге! Совсем чуть-чуть осталось)))
З.Ы. Буду этот пост пополнять новостями, а то так хочется с кем-то делиться переживаниями, а в жизни предпочитаю никому особо не распространяться о таких планах)


@темы: Жизнь

URL
четверг, 09 августа 2012
19:41

Body Revolution. Phase 1, Day 4.

Охх икры, мои икры.....болят ужасно! Хожу с трудом.
Завтрак: кофе с молоком
Обед: готовила черную фасоль...убийство просто! Мультиварка заплевала половину кухни мерзкими черными каплями. Результат, в прочем, не плох. Вполне себе вкусненько! Ела с запеченной в духовке куриной грудкой.
Потом напал депресс. Чот мне так хреновастоооо.....муж за текилой пошел))) Текила бум-бум-бум, поможет пум-пум-пум :vict:
Спорт не сделала, я тупая ленивая овцааааа. Либо завтра отожгу и сделаю все 4 занятия, либо считаю сегодняшний день выходным и в воскресенье занимаюсь. Вооооот....

Выпито: кофе с молоком - 400 мл + много-много пуэра (примерно 6 кружек) + стакан простой воды. Ну и текила щас будет. Эхх...

З.ы. хреновый отчет, да. Но зато вот все по-честному перед собой и перед вами.


@темы: Отчетики, Body Revolution

URL
среда, 08 августа 2012
20:17

Body Revolution. Phase 1, Day 3.

Странно, но новых ощещений в машцах не добавилось. Старые заметно усилились. Ну сегодня день кардио, так что завтра будет немного полегче. Совсем не чувствуется пресс....да вообще чувствуются только мышцы, котоые расположены сзади. Это наталкивает на мысль, что возможно тренировки № 3 и 4 направлены на переднюю часть тела. Вроде Джилл любит их делить по такому принципу.
Завтрак: кофе с молоком, пара сушек
Обед: 2 мясные котлетки с огурчиком
Cardio 1 № 1 - сегодня пошло заметно тяжелее, чем вчера. Выяснилось, что мышцы у меня болят именно от кардио, т.к. сегодня все делала через боль. Впереди еще Cardio 1 №2)
Cardio 1 № 2 пришлось делать при муже, так что пришлось выкладываться на всю катушку. С меня пот БЕЖИТ. В прямом смысле этого слова. Жееееесть просто! Может всегда при нем делать? Явно более продуктивно тренировка прошла)))
Ужин идет к черту! Пуэр с молоком и нормальненько)))
Прочие нагрузки сегодня в изобилии: ездила с лялькой на руках на другой конец города общественным транспортом, дважды гуляла с коляской по два часа, много прибиралась, мыла пол. Воду горячую отключили, поэтому все приходится нагревать и таскать. Еще из магаза тяжестей притащила. Короче, завтра по-любак должен быть отвес!


@темы: Отчетики, Body Revolution

URL
вторник, 07 августа 2012
16:46

Body Revolution. Phase 1, Day 2.

С утра почувствовались мышцы, которые поработали вчера: попа, бедро сзади, плечи и косые мышцы. Не болят, просто ощущаются при движениях. Сегодня Workout 2 он направлен на работу других мышц, так что завтра наверно приятное побаливать будет все тело.
Вес пока никак не откликнулся, но меня это никак не расстроило, т.к. я вчера довольно много и сытно ела, согласно диете, думаю тут результат будет виден по итогам недели. Кстати, сама Джилл обещает, что за неделю разгона метаболизма уже изменится размер джинсов. Вот и посмотрим - мои мне малы как раз на один размерчик(((
Завтрак: кофе с молоком, банан, пара мандаринов и киви. Совершенно не по диете, но не вижу ничего плохого в этих фруктах, особенно с утра)
Обед: тунец, свежие овощи и черные маслины. Вариация на тему салата Джилл.
Workout 2 показалась чуть полегче вчерашнего комплекса. но тоже очень хорошая нагрузка! Радует обилие упражнений для рук и плчеч - это моя больная тема. Думаю в следующий раз взять вес чуть побольше. Вроде бы силы есть еще) Пока не придумала чем заменить упражнения с резинкой. В этот раз просто пропустила их.
Cardio 1 отпрыгала на все 100% Я сделала это!!!!:ura:
Перекус упаковка кефира 1%
Ужин горбуша, запеченная в фольге и огурчик

Жидкость: кофе с молоком - 400
пуэр 1,2 л


@темы: Отчетики, Body Revolution

URL
понедельник, 06 августа 2012
19:11

Body Revolution. Phase 1, Day 1.

Я полна энергии и настроена на тяжелую работу. Первый день прошел на позитиве!
На завтрак: маленькая бутылочка активии 1% и горстка миндаля. Корицу не люблю, не стала добавлять))
Workout 1 пройден успешно. Было тяжело и я немного подхалтуривала, но я уверена, что 85% упражнений точно смогла выполнить. Мне понравилось! программа очень позитивная и веселая! Я думаю, что в четверг смогу уже эту тренировку выполнить на все 100%. Джиллиан - супер мотиватор!!! :heart:
Обед состоял из горбуши (не было лосося), запеченной в фольге и овощного салата. Вкусняшка))) Но рыбы у меня получилось слишком много и пришлось мне ее на ужин доедать вместо мяса - не выкидывать же ее...
Cardio 1 хах))) Сначала я все боялась начать тренировку, думала тяжело будет. После первого круга я подумала, что это слишком просто для меня, после второго круга решила, что тренировка как раз то, что нужно, третий круг сделала только наполовину :-D Все! Больше не смогла! Тренировка просто СУПЕР классная!!! Заметила, что улыбаюсь в ответ на шутки Джилл))) Это мне в ней и нравится - я воспринимаю ее как настоящего тренера, стоящего передо мной.
Перекус: хуммус с овощами. Вкусно-вкусно-вкуснооооо! :ura: Обязательно буду еще готовить! Со свежими огурчиками и болгарским перчиком вообще вкуснятина!
Ужин не произошел. Я так наелась нутом, что все еще сытая и уже не буду есть (у нас время уже 21.10). Такая сытость с него, очень классный продукт! Рыбка осталась на завтра. Немного изменю меню диеты, сохранив общий принцип.

Жидкости выпила 1,3 л и еще планирую сегодня пару раз попить пуэр. Изменю количество по факту.




@темы: Отчетики, Body Revolution

URL
пятница, 03 августа 2012
10:51

Body Revolution (Records)

Я решилась и вступила в программу Body Revolution от Джиллиан.
Кинула себе расписание тренировок и начала переводить меню для первой недели разгона метаболизма.
Буду рада, если кто-то захочет присоединиться! :gh:
Удачи мне! :)

@темы: Body Revolution, Новости

URL