Решила записать себе как памятку грамотного распределения калорий между приемами пищи, что бы все время перед носом висело!
Спасибо Chernous M. D. за предельно доступное объяснение чего и как! Отныне буду следовать этим цифрам!
Завтрак: 400 К углеводы и жиры
Ланч: 100 К
Обед: 300 К
Полдник: 100 К
Ужин: 300 К
Между приемами пищи не должно проходить больше 10 часов!