Моей дочурке сегодня исполнился 1 месяц! Урааа!
А вот и мой ежедневный отчетик:
1) Питание:
Завтрак: овсянка с молоком, бутерброд с маслом и сыром. 2 баранки (не спрашивайте зачем, они просто были((( )
Обед: кролик тушеный в сметане с зеленой фасолью
Жидкость: чай с молоком : 1 л
вода - 600 мл
2) Упражнения: поискав видео на ютубе нашла то, что мне не навредит и в то же время даст какую-никакую, а нагрузку.
"Пилатес для начинающих - 1" - 30 минут
Растяжка спины и позвоночника - 10 минут
И это далось мне не легко...мышцы вообще меня не слушаются, да и тело как чужое( Возможно пока что лучше отдать предпочтение только растяжкам на различные группы мышц. Завтра попробую позаниматься под программу стречинга. Я очень скучаю по Джиллиан!
3) Уход:
Очищение+крем - ОК
Растяжки - ОК
Контрастный душ - ОК
АЦ массаж - к сожалеию сегодня вемени на массаж не нашлось(( Завтра обязательно исправлю!
Замечания: очень поздно позавтракала. Надо сдвинуть!
2 баранки - позорище! Зачем??((((