Комплекс выполненных упражнений:
Разминка
Приседания - 35 раз/ногу
Бедро внутри 2 х 50
Велосипед - 70 раз
Подъемы корпуса - 50 раз
Бедро спереди - 30 раз/ногу
Растяжка ног и спины
Процесс пошел! Мышцы настраиваются на работу и выполнять упражнения стало заметно проще. Буду и дальше увеличивать количество упражнений каждые в 2-3 дня.