С утра почувствовались мышцы, которые поработали вчера: попа, бедро сзади, плечи и косые мышцы. Не болят, просто ощущаются при движениях. Сегодня Workout 2 он направлен на работу других мышц, так что завтра наверно приятное побаливать будет все тело.
Вес пока никак не откликнулся, но меня это никак не расстроило, т.к. я вчера довольно много и сытно ела, согласно диете, думаю тут результат будет виден по итогам недели. Кстати, сама Джилл обещает, что за неделю разгона метаболизма уже изменится размер джинсов. Вот и посмотрим - мои мне малы как раз на один размерчик(((
Завтрак: кофе с молоком, банан, пара мандаринов и киви. Совершенно не по диете, но не вижу ничего плохого в этих фруктах, особенно с утра)Обед: тунец, свежие овощи и черные маслины. Вариация на тему салата Джилл.
Workout 2 показалась чуть полегче вчерашнего комплекса. но тоже очень хорошая нагрузка! Радует обилие упражнений для рук и плчеч - это моя больная тема. Думаю в следующий раз взять вес чуть побольше. Вроде бы силы есть еще) Пока не придумала чем заменить упражнения с резинкой. В этот раз просто пропустила их.
Cardio 1 отпрыгала на все 100% Я сделала это!!!!
Перекус упаковка кефира 1%
Ужин горбуша, запеченная в фольге и огурчик
Жидкость: кофе с молоком - 400
пуэр 1,2 л