Отказаться от мучного.
Крайний случай - хлебцы, но точно не хлеб!
Цель № 2
Отказаться от сладостей и гадостей (шоколад, конфеты, печенье, жевательный мармелад (будь он неладен), сюда же отнесу чипсы, сухарики и прочую ерунду)
Цель № 3
Пить 2 литра воды в день. Моя больная тема. Я крайне мало пью. Если расслабиться, то в день могу ограничиться утренним кофе и все. Нужно отслеживать количество и пить больше.