А вот и яяя!!! Не ждали?
Как и обещала, возвращаюсь к худению и стройнению. К сожалению к моим предыдущим килограммам добавилось еще много-много новых, но зто теперь у меня есть прекрасное вдохновение - моя маленькая дочурка! Совершенно не хочется быть одной из тех недавно родивших мамаш, которые облачаются в халат с цветочками, затягивают низкий хвост внизу затылка и продолжают жиреть.
За время беременности набрала я ужас сколько килограмм...почти что 20. кхм-кхм... Сейчас, через 1,5 недели после родов, на весах 77 кг и полная беспомощность в плане способов похудения. Сначала я узнала, что первые 2 месяца после родов нельзя заниматься спортом, а нужно ограничиваться только домашней зарядкой, а теперь ....о ужас....я слышу, что на грудном вскармливании вообще нельзя заниматься спортом, так как при этом выделяются какие-то там гормоны, которые плохо влияют на выработку молока. Прощайте мои мечты о спортзале еще на несколько месяцев...
С диетой проще! Голодать конечно нельзя, но ведь и не требуется, так? Сама я аллергик, так что питаюсь сейчас более чем правильно - все готовлю без сахара и соли, ем в основном кисломолочные и молочные продукты, ну правда крекерами еще балуюсь, но без них было бы совсем уж тяжко. Аппетита никакого нет, ем ради ребенка. Надеюсь это тоже поможет сбросить хоть пару килограммчиков.
На счет физической нагрузки, я нашла для себя пока что единственно доступный мне вариант - Dance Central на x-box Это конечно полная ерунда, по сравнению с моими предыдущими нагрузками в спортзале, но сейчас для меня и это верх героизма)))) Задыхаюсь, устаю...скачу дальше) Главное, что не перегружаюсь, и из дома выходить не надо)))
Поделитесь опытом, кому уже доводилось худеть на грудном вскармливании - что делали? Как питались? Через сколько удалось похудеть?

Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)

Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить "давай, ну.. давай!" и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.

Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что всутках 36 часов.

Попробуй каждый раз при желании взять сигарету - взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.

Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв "что он может подумать о тебе") и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.

Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.

(c)

Увидела в очередной раз рекламу какого-то там телефона с Собчак в главной роли и услышалафразу "все в телефоне: смотрю кино, читаю книги..." - перед глазами всплыла картина из моего детства:
Я сижу на полу с игрушечным мобильником, таким здоровым, с откидной крышечкой, выдвигающейся антенной и дурацкой надписью "Walky-Talky", и рассказываю бабушке, что у крутых богатых дяденек в Америке такие же телефоны настоящие и они ходят по улице и говорят по ним. А бабушка смотрит на меня как на дуру, улыбается и явно считает это детской выдумкой....
Интересно, а что мои внуки будут мне рассказывать такого, что б я не поверила?

75,5 кг

Ппц...

Наткнулась на интересный пост на сайте телеканала Живи (www.jv.ru)
Надеюсь это не будет нарушением авторских прав...

Вот что пишет Ксения Татарникова в своем блоге о мифах и фактах, касающихся обмена веществ:

«Никак не могу похудеть, наверное, что-то со щитовидкой», «У полных метаболизм медленнее, поэтому им сложнее похудеть», — чего только не пишут про обмен веществ и его «ускорение». Пора внести ясность.
Факт №1: Обмен веществ не замедляется из-за диет
Конечно, то сбрасывать вес на диете, то снова набирать, возвращаясь к обильному питанию, — совсем не полезная для здоровья привычка. Но обмен веществ из-за такого стиля жизни не страдает. Точнее, он немного замедляется в период диеты, а затем снова приходит в норму.
Миф, что с каждой новой попыткой похудеть, организму все сложнее сжигать лишние калории, возник после эксперимента с лабораторными крысами в 1986 году. Американские исследователи тогда обнаружили, что изголодавшиеся животные быстро набирают потерянный вес, даже если давать им меньше еды, чем до диеты. Был сделан вывод: после голодания крысы сжигают калории уже не так эффективно, и то же самое происходит с «хронически худеющими». Неоднократные попытки подтвердить эту теорию на людях провалились все до одной.

Факт №2: Щитовидная железа не виновата в том, что вы не худеете
Действительно, гормоны щитовидной железы регулируют обмен веществ. При недостаточной функции железы метаболизм резко замедляется и человек начинает стремительно набирать вес. Этот медицинский факт дает многим повод думать, что им не удается похудеть именно «из-за щитовидки».
«Из ста человек только один-два действительно страдают от болезней обмена, в том числе от пониженной функции щитовидной железы, — объясняет Ольга Перевалова, врач-диетолог медицинского центра “Риммарита”. — То есть выходит 1-2% от всего населения. В остальных случаях причина лишнего веса — банальное переедание».

Факт № 3: Жир не тормозит обмен веществ, скорее наоборот
«Жир вообще никак не влияет на его скорость, — говорит Ольга Перевалова. — Задача жирового депо — хранить энергию, в смысле расхода калорий это не затратное занятие. Кроме того, что такое 40 лишних кг? Это примерно четыре ведра жира. Значит, вам нужно больше мышц и больше усилий, чтобы таскать на себе такую тяжесть. Естественно, вы сжигаете больше калорий и метаболизм у вас выше, чем у среднего человека с нормальной массой тела».
Проблема в том, что этот повышенный обмен мало кто использует, чтобы похудеть. Остальные продолжают есть что попало в запредельных количествах и полнеть.
Первое, что нужно понять, чтобы похудеть: жир ни в чем не виноват. Он результат, а не причина. Не стоит перекладывать ответственность за свое здоровье на абстрактные биохимические процессы. (с)

Материал взят отсюда http://www.jv.ru/blog/entry/25709 Там еще очень интересные комментарии есть....

С ума сойти можно от такой красоты!!! Как бы я хотела увидеть своими глазами хотя бы парочку таких вот чудес...

tvil.ru/register/statya

Похудение временно заброшено.
Не теряйте, я вернусь!

Ужасный деееень! Идет снег в перемешку с дождем, под ногами слякоть, мерзость...поехала в универ к 1 паре. По дороге чуть не попали в аварию. Водитель кое-кое как затормозить успел и то когда уже выехал на чужую полосу. А я на переднем сидении сидела. Страшно, было! В универе того с кем хотела увидеться не оказалось, после пары я быстро улизнула домой, пока бывший за мной не увязался. Он звонил дважды. Не взяла трубку. Купила бокалы, которые обещала маме и пошла на остановку. Водитель был очень-очень симпотичный...и машина хорошая - Хонда новенькая...там было так уютно и удобно внутри...и водитель такой лапа....по дороге нас оштрафовали, потом пассажир с заднего сидения стал жаловаться, что у него сидение мокрое и водила совсем скис и расстроился...так хотелось сказать ему что-нибудь хорошее...но не нашлось подходящих слов. Со мной он так и не заговорил (а жаль...) доехала до последней остановки с ним, хотя мне было и не по пути...ужасно не хотелось вылезать из этой милой хондочки...надеюсь я его еще встречу когда-нибудь. Придя домой увидела что моя бывшая сволочь выложил мега-страшную мою фотку. Я в истерике начала ему названивать и теперь уже он не взял трубку. Рассорились в аське и я удалила его из контакта, поставив статус "в активном поиске". Наконец-то почувствовала свободу от осознания того, что он не будет видеть кто и что мне пишет! Пароль еще поменять надо бы на всякий случай... Потом я пошла на тренировку. Она была вообще противная. Первый раз когда мне не понравилась Наташина тренировка. Какие-то все упражнения дурацкие...не понравились мне. Зато в пятницу сказали будет индивидуальное задание для каждого - кому что надо. Это порадовало! Хотела не есть ничего сегодня после тренировки, но пришла домой и....ну в общем как обычно. Поменьше бы таких высадных дней как сегодня((

Дорогие ПЧшечки! Мне вот вдруг стало интересно, а кто из какого города?))) Или хотя бы области...отпишитесь плиз!))
Буду первой и скажу, что я из Екатеринбурга (почти). На самом деле живу я в маленьком городке в 50 км от Екатеринбурга, но большую часть своего времени провожу именно в Екб)

Ну я что-то уж совсем расслабилась! Алкоголь, сладости, печенье, конфетки и обжираловка....беру себя в руки!
Тем более гоночка идет уже несколько дней! Утром сегодня пошла было в кардио, а он закрыт оказался. Расстроилась, т.к. сегодня вечером на степ не успеваю при всем желании. Покачала руки сейчас. Посчитала калории которые успела сожрать за утро. Ужаснулась. Пью воду. Вес пошел обратно вверх, замеры делать нет ни малейшего желания( Организм вообще просит поголодать. Возможно завтра сделаю разгрузочный день на кефирчике.
Не хочу снова жирееееть!