вторник, 05 июня 2012
08:15 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
понедельник, 04 июня 2012
19:51

Понедельник

За сегодняшний день полезного для себя и фигуры:

- Прогулка быстрым шагом 1,5 часа. Преимущественно в горку;
- 2 фрукта;
- Не ела после 6.

Ну и все в общем-то...


@темы: Жизнь

URL
09:42 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
воскресенье, 03 июня 2012
18:31

Фууууххх, досмотрела Закрытую школу! Ну точнее пересмотрела все что есть в инете пока что))) Теперь, чувствую, у меня появится масса свободного времени :vo:

@темы: Жизнь

URL
10:00

:weep3:Никак не могу заставить себя вернуться на путь истинный и начать, блин, уже заниматься собой и своим телом. Мне нужен супер-пупер пинок. Проблемы в принципе все уже порешались, кроме одной самой главной: заберут ли моего мужа в армию?
Очень хочется побить саму себя за лень и тупость. Просто сейчас у меня какая-то апатия...:nope:


URL
воскресенье, 27 мая 2012
21:43 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
суббота, 26 мая 2012
15:04



URL
08:32

Немного денег в инете

Сайтик есть, где платят денежку за оставленные комментарии о различных заведениях вашего города, длиной 4-5 предложений. За вчерашний день на 250 руб натыкала, потратив совсем немного времени. Сайт рассчитан на следующие города: Екатеринбург, Уфа, Москва, Казань, Брянск, Киров, Оренбург, Самара, Тольятти, Челябинск. Если интересно, пишите в личку - все рассскажу, покажу. Очень быстро, просто и интересно.

URL
четверг, 24 мая 2012
09:06

Как прятно когда тебя помнят...пусть даже те, кого сама уже с трудом вспоминаешь. Учились вместе в автошколе 5 лет назад с девушкой, дружили. Один раз она мне писала давненько, говорила что родила, с лялей сидит...и вот сейчас написала...а тут уже я ее порадовала новостью о дочурке, а у нее уже сыночку 3 года оказывается. Как же время быстро летит...не перестаю удивляться!

@темы: Жизнь

URL
вторник, 22 мая 2012
07:09

Вторник

Взвесилась. 74,200. Дирижабль, ага! Впрочем, могло быть и хуже.
Талия - 79
Бедра - 103
Попа - 106
Живот - 97
Верх бедра - 62,5

Пережили ситцевую свадьбу с зажором и алкоголем. Теперь можно и о диетке задуматься.
Сомнительным плюсом выступает то, что на нас навалилась финансовая жопа. Муж через пару недель защищает диплом, все время проводит в универе и почти не работает. Соответственно почти и не зарабатывает. Все вчера обсчитала (ну я ж будущий бухгалтер чо), получается питаться нам предстоит весьма и весьма скромно...супчики, крупки....да и хватит уже жрать как раньше...совсем обленилась и оба зажрались. Может и схуднется попутно

Завтрак:
- кусочек сыра Пармезан (50 гр)
- зеленое яблоко (150 гр)
- кофе без сахара (200 мл)

Ланч:
- овсянка на воде + 2 ч.л. сахара (200 гр)

Обед:
- Яичница с помидором (100 гр)
- Салат из огурцов и редиса с майонезом
- Кусочек хлеба (30 гр)

Называется муж пришел с работы, накормил жену обедом)))

Перекус:
- огурец со сметаной и кусочком хлеба

Ужин:
- суп свиные ребрышки + картофель (250)
- манник (100)

Итог: Ккал: 1399, У: 160, Ж: 62, Б: 48
Все ОК. Белков маловато

@темы: Замеры, Жизнь

URL
понедельник, 21 мая 2012
15:19

...

Охрененно по-моему....


З.ы. дозреваю до возвращения сюда...завтра взвешусь что ли...а сегодня слоечки с ягодками. Нямка!


@темы: Жизнь

URL
суббота, 12 мая 2012
09:45 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
среда, 04 апреля 2012
07:58

Вторник

Питание

Спорт

Уход

Дождь так приятно барабанит в окно...долгожданные звуки весны)))


@темы: Отчетики

URL
вторник, 03 апреля 2012
10:07

Вдохновилась фоточками зеленого сада  ***OPIUM***
фотки

Сегодня заморочусь на эту тему))) У меня даже первая луковица с зеленью уже есть)))))

@темы: Жизнь

URL
08:38

Day 1 - 1200 kkal - пропускаю.
2.04 Day 2 - 600 kkal :)
3.04Day 3 - 1200 kkal :) 76,3
Day 4 - 600 kkal 76,2
Day 5 - 1000 kkal
Day 6 - 800 kkal
Day 7 - 1100 kkal
Day 8 - 600 kkal
Day 9 - 1200 kkal
Day 10 - 800 kkal

Next

Мои стимулы:
1) 20 мая наша первая годовщина свадьбы! :marry:
2) 26 мая встреча одноклассников. Прошло 5 лет, после окончания школы. Эти гаденыши не слабо портили мне жизнь, дразня меня за "лишний вес" (я школу закончила 52 кг - какой нафиг лишний вес???) и я уж точно не хочу порадовать этих уродцев таким поводом позлорадствовать, как мои 76 кг и жирная задница. ХрЕнушки!

@темы: Диета, Эксперименты над собой, Похудение

URL
понедельник, 02 апреля 2012
10:53

Понедельник

Питание (lim 600)
Кофе с молоком, зеленое яблоко
Активиа кефирная 1% - 200 гр, зеленые оливки - 5 шт
1/2 грейпфрута, конфетка (:apstenu: )
1/2 грейпфрута, активия 1%
яблоко, активия


Всего: 593 Ккал

Выполнение плана ухода за собой

@темы: Отчетики

URL
10:39

Уход за собой

Вконтакте вот увидела. Мне понравилось)))

План ухода за собой за 30 минут на неделю

URL
09:07

Продукты, снижающие аппетит

Некоторым людям, для того чтобы побороть аппетит, приходится прибегать к различным ухищрениям: от сомнительных таблеток до операции. Между тем, ученые советуют пересмотреть содержимое холодильника, добавив в него ряд продуктов, пишет The Daily Mail.

Известно, что все фрукты дают ощущение насыщения за счет воды, воздуха и клетчатки, содержащихся в них. Исследователи советуют обратить внимание на яблоки. Так, после употребления этих фруктов начинается выработка гормона GLP-1, который посылает мозгу сигналы, заставляет его думать, что организм насытился. Если съедать одно яблоко средних размеров за 15 минут до основной трапезы, то потом объем потребляемой пищи сократится.

Похожее действие имеет красный перец. Достаточно съесть половину чайной ложки перемолотого перца во время обеда, чтобы совладать с аппетитом. Весь секрет кроется в капсаицине, дающем остроту перцу. Он снижает чувство голода и одновременно заряжает энергией.

Водоросли – универсальный продукт, позволяющий сохранять хорошую фигуру. Голландские специалисты выяснили: если добавлять водоросли в напитки, то снизить аппетит можно до 30%, что даст возможность долгое время оставаться сытым. Как оказалось, достигая желудка, водоросль становится гелем, замедляющим опустошение желудка и имитирующим эффект твердых продуктов.

Про положительный эффект зеленого чая специалисты говорят давно. В нем содержатся катехины – субстанция, заставляющая тело сжигать больше калорий. Выпивая 3-6 чашек зеленого чая в день, можно ускорить расходование энергии до 40%. Плюс, в чае есть ряд антиоксидантов, влияющих на гормон лептин, отвечающий за аппетит.

Протеины, содержащиеся в яйцах, необычайно высокого качества. Именно они помогают контролировать аппетит. Так, омлет из двух яиц на завтрак помогает в течение дня поглощать меньше калорий. А вот в лимонах есть пектин – природная растворимая клетчатка и желеобразователь. Он поглощает жир, который откладывало тело, и замедляет процессы пищеварения. В итоге человек ощущает насыщение, даже съев мало.

Американские же специалисты уверены: лимонная кислота и пектин замедляют всасывание сахара после поглощения пищи. Витамин же С помогает вырабатывать карнитин, помогающий телу сжигать жир. Обычная вода также работает в качестве естественного супрессанта аппетита. Чтобы добиться эффекта, стоит выпивать два стакана воды до еды.

Израильские ученые советуют обратить внимание на чеснок, работающий благодаря аллицину. Он дает чесноку характерный запах, стимулируя в мозге "центр насыщения", снижая чувство голода. Также он приводит к выбросу адреналина, который активирует сжигание калорий. А вот, по мнению скандинавских специалистов, корица, добавленная в пищу, приводит к меньшей выработке инсулина. А известно, что инсулин превращает избыток сахара в жир. Особо эффективна корица, если ее употреблять сразу после еды.

И последний способ оставаться стройным – сон. Ложиться спать стоит рано, советуют эксперты. Исследователи из США выяснили: люди, спавшие менее восьми часов, имели пониженный уровень лептина и высокие показатели жира в теле.

MedikMed.RU

@темы: Питание

URL
воскресенье, 01 апреля 2012
17:39

Тарам-пам-пам!

Приезд родственников мужа не прошел без обжорства))
Утром я поела курочку запеченную в сметанном соусе и пюрешечку.
Потом с гостями: роллы (штук 8), кусок пиццы, апельсин, торт, мороженное и шоколадка (пздц, но всего понемногу) ну и пузырь текилы на четверых. Охохонюшки....мой животик уже давнооо отвык от таких нагрузок.

Утром позанималась с фитболом. Немножко, минут 15.

Посчитала тут...до первой годовщины нашей свадьбы осталось 48 дней и мне ооочень хочется похудеть к этой прекрасной дате)) По сему завтра я начинаю кидать калории. Начинаю сразу со 2 дня, потому что хватит блин жрать!!!

@темы: Питание, Жизнь

URL
суббота, 31 марта 2012
08:57 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL