В голове полный сумбур после срыва. Чертовы ПМС!!!!!
Вобщем так. За сегодня

Съедено:
На завтрак 150 гр творог+1%кефир
Обед: Грибной икеевский суп. Незнаю сколько там калорий, но это была тупо вода с грибным запахом и луком примерно грамм 150
Салат Редька+морковка с маслом 100 гр
На ужин: куриный бульон с макарошками 200гр

Выпито:
кофе 450мл
чай 300 мл
кефир 1% 100 гр
Мало.....

Упражнения. 10-минутки: растяжка, пресс, будра, попа, пробежка халтурная, но хоть как-то

Вобщем капец (особенно почти пол литра кофе). Надо считать калории и продумывать план дальнейших действий. Чувствую себя подавленно....