Ровно год назад в этом дневничке появилась самая первая запись и я думаю пришло время подвести итоги моего первого оздоровительно-похудательного года!
Здесь мой самый первый пост!"Да-да! А вот и я - ваш Комплексс))))
А вобще расскажу сначала о себе. Зовут меня Марина. Мне 20. На учебу каждый день мотаюсь в другой город. пока что не работаю, и страшно хочу похудеть! Так что в этом дневнике буду хвастаться своими достижениями и плакаться когда будут настигать неудачи. Сейчас вешу 68 килограмм, а ощущаю себя на целую тонну! На диетах сидеть не получается никак. В первую очередь из-за поездок....нормально ем да бог 1 раз в день, а остальное перекусы....конечно же чипсы-шоколадки-газировки. Да да...я знаю что отсюда то и растет моя проблема (читайте пузо), но вариантов не ахти как много. Вобще я довольно энергичная, но подводит сила воли, которой у меня с гулькин нос. На фитнес-центр денег как-то нет....да и по времени тяело приспосабливаться. Добивает все наличие машины, из которой я прям-таки не вылезаю. В глубине души мечтаю продать её ко всем чертям и купить себе велосипед))) Кстати классно было бы....но останавливает здравый рассудок. Стремлюсь я не к снижению веса, а к стройной фигуре....а то пришлось уже весь гардероб сменить, увеличив одежку на 2 размера. Есть у меня подозрение, что толстею я с гормональных таблеток. Так что пить их я перестала. Посмотрим будет ли эффект.
Собираюсь соблюдать такой режим питания: до 12 утра можно есть все что угодно, с 12 до 19 можно есть все, кроме картошки и хлеба, а после 19 не буду есть ничего. Попробую для начала так. Еще обязательно нужно делать упражнения. Наверно стоит найти какой-нибудь эффективный комплекс (никто не подскажет???). А пока его нет делаю то что сама вспомнила) Сегодня уже качала пресс, делала упражнения для бедер и скакала на скакалке) все по 100 раз сделала. Для круглого счета) Надо быеще по отжиматься и еще нижний пресс покачать)
Вечерком похвастаюсь своими достижениями в соблюдении диеты!"
...и второй:
"Решила что буду писать сделсь не только о том как я хочу похудеть, но и том как я хочу бросить курить)
Сейчас курю по 3-5 сигарет в день, но хочу отказаться и от этого. Кто бросал подскажите как лучше это делать - постепенно снижать количество или сразу бросать и все?
Мой молодой человек тоже пытается бросать, он курил очень много. Мог и пачку выкурить в день.....а потом решил курить не более 5 сигарет......продержался недели 2, а потом начались шестая сигаретка, седьмая, и "НуСамаяПоследняяЧестноПричестно!!!!!". Вот глядя на него начинаю думать что проще бросить сразу.... "

Итоги по прошествии года:
Ну первое и самое главное - курить я бросила! Прошлой весной прочитала книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить", после чего не курила 3 месяца вообще. За тем я закурила в Кемерово, но совсем не курила в Сочи) И начиная с осени почти не курю, никогда не имею собственных сигарет, но, честно скажу, бывает редко балуюсь этой дрянью. Например в клубах или после крупных неприятностей. Но это не система и не норма. Последние месяцы стараюсь отказаться и от этого.
Второе: фаст-фуд и газировки я больше не ем. Точно! Как бы и не хочется и не можется. Даже не смотря на то, что на учебу я по-прежнему каждый день мотаюсь в другой город.
Третье: Машины больше нет! Хожу пешком!
Четвертое: На диетах я больше не сижу. Теперь предпочитаю ЗОЖ)
Пятое: Деньги на фитнес-центр появились) Теперь не отказываю себе в спорте) Хожу сразу аж по 2 абонементам)))) И "эффективный комплекс упражнений" тоже нашла) Кучу целую!
ах да, было там что-то про молодого человека который тоже бросает курить. Ну что же...больше он не МОЙ молодой человек, и да...он все еще курит как и раньше)

С ужасом я увидела, что ровно год назад у меня был все тот же вес и те же замеры...но сейчас я выгляжу заметно лучше и подтянутей (и это не только я замечаю).

Вот такие вот итоги и изменения) Ну а теперь все вместе:
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, ДНЕВНИЧОООООООК!!!!!

запись создана: 01.03.2011 в 07:32