пятница, 24 февраля 2012
09:05



URL
среда, 15 февраля 2012
17:24

Вот такой веселой бандой мы теперь гуляем с малышами))) Все из одной группы подготовки к родам и как оказалось живем в соседних домах:)


URL
вторник, 14 февраля 2012
09:08

Утро добрым не бывает

Начался праздничек, ога!
Растолкали меня ни свет ни заря в поликлинику с лялькой топать. Хоооолодно, темно, противно....бееее! Начались КД (это после перерыва длинною в год стало особо неприятным сюрпризом). В поликлинике меня отъездили и в хвост и в гриву. Тетка не блистала адекватностью и порола полнейшую чушь! Если честно пока мы ее слушали и у меня и у моей мамы рот как открылся в начале, так и не закрывался. Надо ж было такой бред нести.....:facepalm3: Хоть и понимаю, что все сказанное ею полная хрень, а неприятный осадок все равно остался. Еще анализов надавали, в общем снова долодом. Сегодня после обеда предстоит поход на лекцию про грудное вскармливание....вот куда я точно не хочу идти! Главное успокоиться, не возникать и делать вид что мне крайне интересно и полезно все что она говорит. Еще сказали с собой ляльку туда надо, чтобы она показала как правильно грудью кормить....опять у ребенка будут красные щеки и понос :depr:

@темы: жизнь

URL
суббота, 11 февраля 2012
15:48

Очень жизненно!



...и так каждый раз:laugh:

@темы: позитив

URL
11:23

)

Посчитала тут. Чтобы не выбиться из графика ДиОна мне нужно терять по 75 гр. в день, то есть по 525 гр в неделю. Во вторник я должна буду весить 72,9

@темы: похудение

URL
10:29

Спорт

Вчера:
Беговая дорожка - 2,6 км за 22 мин (+ 600 м)
Эллептический тренажер - 15 мин (уровень 5)
Велотренажер - 15 мин
Пресс - 80 подъемов

@темы: спорт

URL
пятница, 10 февраля 2012
21:00

Хочу!!!

Вот хочу такую штуку!)))

Замок, блокирующий дверцы холодильника в заданный промежуток времени.



:vo:

URL
15:20

1. Оставьте комментарий ниже, где изъявите желание ответить на шесть моих вопросов.
2. Я задам вам шесть вопросов.
3. Вы поместите в свой дневник мои вопросы со своими шестью ответами — честными и откровенными, иначе какой смысл?
4. Вы включите в запись эту инструкцию.
5. Вы будете задавать другим людям по шесть вопросов, когда они захотят быть интервьюируемыми.

Вопросы от Francos:
Complex,
1. любишь играть в тетрис?
2. утро или вечер - что лучше?
3. книги, которые прочитала за тот год, и которые произвели сильное впечатление?
4. работать в офисе полный рабочий день или фриланс - перспективы развития лично для тебя?
5. вести дневник - это для тебя?
6. какой тип общения для тебя самый приятный?

Отвечаю:
1) Последний раз играла в далеком детстве. Нет, не люблю.
2) Утро! Люблю очень рано вставать. Тогда к обеду уже все дела переделаны, а еще пол дня впереди))
3) Прочитала очень много разных книг за прошлый год. В основном классику. Самое большое впечатление произвела "Империя ангелов" Вербера. Еще "Портрет Дориана Грея" Оскара Уайлда, "Психология влияния" Чалдини, "Вино из одуванчиков" Бредбери.
4) Пока что моя перспектива вкалывать на полный рабочий день, а в свободное время еще заниматься фрилансом. А вообще мне ближе регламентированный рабочий день, сидя дома я точно себя не заставлю работать не отвлекаясь.
5) Да! Всегда его вела и буду продолжать дальше. Не могу жить без ежедневника и дневника, куда я могу сливать наболевшее.
6) Не очень поняла вопрос...гугль говорит "вербальное/невербальное". Из этого конечно выбираю вербальное:)

URL
четверг, 09 февраля 2012
10:33

Марафонский отчет за первый месяц

Замер 09.01.2012 09.02.2012 Ушло
Вес 74,6 73,2 1,4
Объем груди 99 96 3
Объем под грудью 85 83 2
Объем талии 80 79 1
Объем по пупку 99 98 1
Объем бедер 107 106 1
Объем ноги 63,5 63 0,5
Объем над коленом 45 44 1
Объем икроножной мышцы 42,5 41,5 1
Объем руки 31 31 0
Объем запястья 16 16 0
Объем лодыжки 24 24 0

гигантский СЛОООООН! :horror:

@темы: похудение, отчетики

URL
среда, 08 февраля 2012
11:29

Завтра замеры и фото....кошмар!:facepalm3:

@темы: похудение

URL
вторник, 07 февраля 2012
14:41

Детокс

Когда-нибудь попробую...


Примерное меню детокс-диеты(разгрузочные дни) для очищения от шлаков :

Первый день
На завтрак – вода с лимоном, фруктовая тарелка, живой йогурт, травяной чай.
Поздний завтрак – грецкие орехи или миндаль.
На обед – летний салат (огурцы, помидоры, травы) с оливковым маслом.
Полдник – яблоко или апельсин, травяной чай.
Ужин – овощной суп-пюре (на воде или овощном бульоне без соли).

Второй день
На завтрак – зеленый чай, живой йогурт, яблоко, отруби.
Поздний завтрак – семечки тыквы или подсолнечника.
Обед – зеленый салат с вареным лососем и оливковым маслом.
Полдник – банан, травяной чай.
Ужин – овощное рагу на пару (цуккини, морковь, лук, помидоры, зелень, чеснок).

Третий день
На завтрак – теплая лимонная вода, фруктовое пюре.
Поздний завтрак – семечки подсолнечника, яблоко.
На обед – овощной суп-пюре.
Полдник – живой йогурт, орехи.
На ужин – листовой салат с оливковым маслом и огурцами, йогурт.

Главные правила любой детокс-диеты: начните день со стаканы теплой воды с лимоном. До полудня употребляйте клетчатку – злаковые, яблоки. Не забывайте выпивать до 2,5 литров воды в день.
(с)

@темы: питание

URL
09:02

Думала я по беговой дорожке растекусь как помидорка на жаре, ан нет! Выдержала неплохую тренировку и не скажу что сильно напрягаться пришлось. По итогу:
Беговая дорожка - 2 км (20 минут)
Эллиптический тренажер - 15 мин
Велотренажер - 15 мин
Напоследок жирком потрясла на массажере.
Еще и домой потом своим пешком пришла - 40 минут.

Днем дома делала Джилл для попы и бедер.

Сожгла: 729 Ккал вместо 216, запланированных Дионом. Так держааать!!!

Короче говоря я довольна собой и с нетерпением ожидаю адских болей в ногах)))

@темы: спорт, радости жизни

URL
понедельник, 06 февраля 2012
11:14

Началось в колхозе утро!
Проснулась я в 10, вместо 8.00. Несмотря на то, что муж честно пытался меня будить в 8.
Обнаружила 2 кошек, сладко спавших в детской коляске :fire:. Согнала, пока ходила за лялькой в соседнюю комнату кошка снова туда залезла. Может уже и правда пора попрощаться хотя бы с одной кисой? :weep3: Начинаю уже задумываться, ибо терпеть больше ну просто невыносимо.
Не прошло и 2-х часок как я обнаружила 1000 руб, отложенную на спортзал в ведре с водой, которой я собиралась помыть пол. Пытаюсь себя убедить в том, что это сквозняк ее туда сдул, а не все та же кошка :chainsaw:
Начала писать статью. Сейчас буду делать Джилл. Кроссовки отмылись.Увидела, что в нашем городе люди продают хорошие велосипеды немного БУ по очень привлекательной цене. Не хочется сразу дорогой покупать, вдруг не буду потом кататься... Хоть какой-то позитив :vo:

@темы: жизнь

URL
воскресенье, 05 февраля 2012
22:05

Новые правила

Значит так, хватит лениться!!! С Завтрашнего дня обявляются новые правила:
1) Вставать в 8.00, а не в 11-12 часов, как это происходит в последнее время.
2) Заниматься спортом не менее 1 часа в день. (свободного времени у меня навалом)
3) Читать книги из списка не менее 50 страниц в день.
4) Писать хотя бы одну статью в два дня. Лучше по статье каждый день.

и вот еще что... к черту все - БЕРИСЬ И ДЕЛАЙ!

@темы: жизнь

URL
15:09

Радость!

Ааааеееее!!!! С этой недели я буду ходить в спортзал!!!!!!!:ura::ura::ura: Боже мой, я мечтала об этом с самого начала беременности. Со слезами расставалась со своим любимым залом и инструктором!!!!! И вооооттт.....я возвращаюсь!!!! Ураааааашечкии!!! Правда не получится как раньше ходить и в кардиозал и на тренировки (степ, танцы, силовая аэробика). Придется выбрать что-то одно.
По идее надо бы сначала жирок согнать и уж потом приступать к мышцам, получается надо выбирать кардио.
С другой стороны так хочется обратно в свою группу, к Наташе и заниматься танцами и степ-аэробикой....да даже силовой...
Не знаю что и выбрать...

Upd: решила на этой недели сходить в начале недели на кардио, а в пятницу на силовую аэробику. Дальше видно будет...

@темы: похудение, радости жизни

URL
суббота, 04 февраля 2012
11:42

Ппц

Вот я говорила, что до добра такая диета не доведет?? Ну и не довела...
Питаясь отварным мясом, крупами и супом-пюре из брокколи я лишила себя кальция, магния, всех остальных микроэлементов, а запрет на фрукты лишал меня углеводов и витаминов. Промучавшись со страшной, нарастающей мигренью и тошнотой несколько дней я двинула самые неадекватные на мой взгляд ограничения (Какая к черту аллергия на творог??? Это же абсурд!!!) и начала есть бананаы, свежие и печеные яблоки, печеные груши, творог, нежирную сметану и даже пирог с капустой тут поела. Хотя бы калории и углеводы пришли в норму без допинывания бутербродами с маслом. Да, грудное молоко это конечно здорово, но не настолько, что бы рвать себе обменку и с раскалывающейся головой лежать лицом в стену, с тазиком в обнимку и без возможности даже таблетку выпить...

URL
среда, 01 февраля 2012
17:58

Сериал

Подскажите мне какой хороший, комедийный сериал посмотреть? :)

URL
понедельник, 30 января 2012
12:32

Итоги недели



Неплохо! Хотя набор продуктов все еще оставляет желать лучшего...
А вот замеры это ппц:apstenu: Больше не ем хлеб!!! Пусть мне лучше углеводов в рационе не хватает, чем опять толстеть!!!

@темы: отчетики

URL
12:26

Злые мотивашки


@темы: мотивация

URL
09:36

Извлекаю позитив

Ежедневные прогулки с коляской поначалу невероятно бесили. Во-первых ХОЛОДНО! Во-вторых у моего городишки есть потрясающая особенность. Из-за того, что мы располагаемся прямо на самой верхушке Уральского хребта у нас даже до ближайшего магазина нельзя дойти не преодолев по пути пару-тройку горок. Причем добрая половина из них такие, что машины заезжают с трудом и только на определенном виде шин. А теперь представьте меня с коляской, по гололеду, замерзшую и буксующую на этих, мать их, горках! И вот вчера в мозгу чего-то щелкнуло! Вместо того, что бы стонать я стала извлекать из этого пользу хотя бы для организма:

1) Холодно - это значит, что организму приходится тратить больше калорий для того что бы поддерживать температуру тела.
2) Хожу я исключительно быстрым шагом и на большие расстояния - ускоряем обменку.
3) С крутыми горками я расправилась вот так:
- В гору: иду медленно, на каждом шаге растягивая икроножные мышцы и бедро, руки держу не вытянутыми и не согнутыми (в этих положениях очень легко толкать коляску), а в среднем положении - тренирую разгибатели рук, спину, пресс ну и чего-то там еще наверно...
- С горы: дабы коляску не понесло удерживаю ее тем же самым средним положением рук, задействую сгибатели, спину, пресс и опять же растягиваю голень, но уже в другую сторону.

...и все это не говоря уже о затаскивании коляски на 3 этаж в гордом одиночестве))))

Вот так выглядит мой район)) Ну не считая деревянных домов на переднем плане, на самом деле нас с ними пруд отделяет, который тут не видно)


URL